トップページ > 購入に失敗しない為の１０カ条 > 心拍計測機能が付いたルームランナー！

【１】目標心拍数を登録します。

※最大心拍数の計算方法には諸説ありますが、一般的な計り方が説明書にありますので、まずは説明書に記載のある方法でお試しください。

ルームランナーで走る（歩く）時の心拍数については、他のトレーニングを行う時とは異なり、長期的な運動になる為、設定を上げ過ぎてしまったと思った時には、自分の体力に合わせて、無理せず基準を下げることも時には必要です。

【２】Bluetooth対応の心拍計を腕に巻きスタートします。

※心拍計は腕に巻き付けるBluetooth対応のもので、商品によっては初めからお付けしておりますが、他にも多くのBluetooth対応心拍計がジョンソンのルームランナー、他フィットネスバイクやクロストレーナーに連動しているので、自分に合ったものを探していただくのも良いかもしれません。

【３】ルームランナーが自動で傾斜を変えてくれます。

（スタッフ談）

～すごいです！目標心拍数141～155に対し、僕の心拍数が100の状態で走っていると、目標に到達するようにマシンが勝手に傾斜を上げてくれます！

すると傾斜が上がり負荷が高くなったことで、僕の心拍数も100→120に上昇！ここでさらにマシンが傾斜を1％上げ、120→145に到達！目標ゾーンに簡単に到達しました！～

【４】目標心拍数を越えると傾斜がダウン！

（スタッフ談）

～快適に走っていたのもつかの間、頑張りすぎてしまって心拍数が160まであがってしまいました（汗）

そんなときもご安心ください。
心臓に負担が掛からないように、今度は自動で傾斜を下げてくれます！

いやー、至れり尽くせりの機能です。これから初心者の方でも、最適なペースで無理なくできますね！参りました！～

【５】目標をキープするようにアップ＆ダウン

（スタッフ談）

～その後も目標141～151をキープするようにマシンが自動で傾斜のアップ、ダウンを繰り返します。

走り終えた後は、たっぷり有酸素運動が出来た満足感がスゴイです！
実際に使用してみると、トランスミッター機能は絶対必要！と確信。

インストラクターがいなくても、自宅で適切な運動ができます！～

（ちなみに）

心拍運動は、実際にプロスポーツ選手が行っているトレーニングです。

特に長距離を走るスポーツ選手にとって心臓を鍛えるということが非常に重要となります。

マラソン選手はもちろん、サッカー選手なども心拍トレーニングを取り入れて、スタミナがつくよう、活用しています。

驚くべき新機能！心拍数に合わせた自動傾斜変更

心拍計測は必要です。計測することで、ルームランナーを使っている人の、さまざまな情報が数値で分かります。

例えば、心拍数が急上昇していると、過度な運動をしていることが分かり、逆に脈拍に変化がない場合には、運動強度が不足しているということが分かります。

これによって、ルームランナーユーザーにとって適切な運動を行うことができ、無駄のないトレーニングを行えます。

心拍数を計るのは、難しいですか？　いいえ。簡単です。

脈拍プログラムと、トランスミッターや、ポラールが付いたルームランナーなら大丈夫です。とても簡単に脈拍数を計測できます。

• 最適なトレーニング負荷のため。
• 頑張り過ぎて身体に負担をかけないため。
• 安全にトレーニングを続けるため。
• 自分の心肺機能向上が実感できる。

注意点としては、ジョンソンのルームランナーの中でもポラール心拍計に対応してしないマシンもあります。

仕様詳細に、ポラール心拍計に連動しているか、していないかが書いてありますので、ご確認頂いた上でお買い求めください。

当店ではポラール心拍計対応で、自動で傾斜移動を行えるマシンを推奨しておりますが、毎日ただ歩くだけという方にとっては必要が無いかもしれません。（そのまで心拍数が上がらないので）

ただ、ご家族の方皆様でご利用いただくということでしたら、やはり使う方も出てくると思います。

複数名様で利用するということでしたら、トランスミッターは肌に直接つけるモノでもある為、追加でご購入頂くのもよいかもしれません。