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有酸素運動器具のルームランナー

体への負担の少ない運動を二十分以上続ける運動が、有酸素運動と言われています。運動をすると、良い気分になりますね。

寒い冬や、雨の日など、外に出るのが嫌なときにでも、ルームランナーがあれば室内で気軽にウォーキングやランニングなどの運動を続けられます。

自宅での運動なので、人目を気にせず、服装や寝癖などにも気を使わずに朝から運動を始めることもできます。

朝、起きてすぐのルームランナーなら、目覚めるのと同時に運動不足も解消でき、一石二鳥で時間の有効活用にもなりますね。

有酸素運動は長い時間で運動を行わなければなりません。その為、長時間、安定してスピードが出せるルームランナーが必要となります。

安定したスピードで長時間運動が出来るルームランナーはどういうルームランナーか、それは馬力で判断をすることが出来ます。馬力は、車でも同様ですが、要はスピードを出してもグラグラせずに、安定して走ることが出来るのは、馬力が高いものになります。高速道路をスピードを出して走る時のことをイメージしてください。馬力が弱いと、ちょっとした風に煽られただけでふらつくことがイメージできると思います。しかし馬力がある車であれば、スピードを出しても、ちょっとした風がふいたところで、ふらつくことはありません。つまり、有酸素運動を行うには、長く、安定してトレーニングができる“馬力が大きいルームランナー”が必要になります。

 

安全性の高いルームランナー

殆どのルームランナーには、運動時に捕まっていられる手すりが左右に付いています。体を安定させたり、万が一体のバランスを崩してしまったときにも、手すりに捕まっていれば安心です。

運動に慣れていない人や、初めてルームランナーを体験される方も、手すりがあれば安心ですね。ご年配の方や、運動が苦手な人が使うときにも、ルームランナーの手すりは必需品です。

ですが、ルームランナーの種類によっては手すりが付いていないスタイリッシュなものも最近では見かけるようになってきました。一見オシャレですが、転びそうになった時に何も掴まることができないというのは非常に危険です。

手すりがあるルームランナーには別の意味もあります。手すりに心拍計がついているのです。手すりを握りながら運動を行うと、ディスプレイに現在の心拍数が表示され、その心拍数を見て、自分の運動量が多いのか、少ないのかを判断することが出来ます。

心拍数が高すぎることに気が付かずに運動し続けてしまうと危険な為、そういった意味でも心拍数の図れるルームランナーは安全性が高いといえます。

当店では、手すりを握らなくても心拍数が図れる「トランスミッター」という胸に巻き付ける心拍計に対応したルームランナーも販売しております。

しっかりと腕を振って運動することも重要な利点となりますので、ランニングをする方については、手すりを握らずに、トランスミッターをつけることをお勧め致します。

 

足への衝撃緩和システムを導入したルームランナー

足への衝撃を軽くするための、エアーセルクッションシステムを搭載したルームランナーもあります。エアーセルクッションシステムとは、衝撃緩和システムです。ルームランナー使用時の足への負担を軽くしてくれます。

さらに、衝撃吸収と共に振動軽減、防音の機能も担っています。ルームランナーは乗り心地や、ルームランナーの使い心地まで考慮されています。

一般家庭でご利用頂くのにも、プロのスポーツ選手にも、ルームランナーは役に立ちます。

ルームランナーによっては、バネ式のクッションを搭載しているマシンもありますが、バネ式のクッションについては、吸収するというよりも、弾力があるということになり、走っている時に跳ねる感覚が出てきてしまい、通常のランニングとは異なる状態になる可能性があります。トランポリンで走っていると言ったら大げさですが、走っていて酔ってしまう可能性もありますかね（笑）

衝撃緩和システムについては様々あり、ベルト自体がクッション性を兼ね備えているというルームランナーもあります。ベルトが通常のマシンより厚くなっており、足を着いた時の衝撃を和らげてくれるのです。

クッションは、膝を守る為、また振動を弱める為、音を少なくする為にも役立ちます。固いままの走行板であれば、足を着いた時の衝撃で余計に膝を痛めてしまう可能性もあります。

 

ルームランナーも折りたたみできるものがあります

機種によって違いはありますが、ルームランナーには折りたたみが可能な機種もあります。折りたたんだ場合のサイズは、薄さ１８cmにまで薄くなるルームランナーもあります。

折りたたみができるルームランナーなら、マンションで生活している人や、アパートで暮らしている人でも安心です。ルームランナーを収納する場合にも、折りたたみができるルームランナーなら、収納場所に困り難いですね。

また、ルームランナーの機種によっては、持ち運び、移動に便利なキャスターが付いています。この移動用キャスターがとても便利です。

折りたたんだ後、収納場所へ移動する場合にキャスターが大活躍。あまり筋力に自信の無い人でも、ルームランナーをラクラク移動、収納することも可能です。

ただ、薄型のルームランナーは耐久性にも問題があります。しっかりとしたルームランナーでも、折り畳みが出来るものは多くあり、例えばフィットネスクラブに置いてあるようなスペックのものでも、家庭用ルームランナーであれば折畳みが出来るものがあります。

逆に実際にフィットネスクラブに置いてあるようなルームランナーは基本的に折畳みが出来ません。

 

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