腰を痛めるルームランナー！

番外編2．使ってはじめて分かる腰を痛めるルームランナーの存在

一般的な心拍数の計り方はルームランナーでは危険！？

一般的なルームランナーの心拍計測はハンドルで行います。
実はこれが大きな間違いだったって知ってますか！？
その理由について、これから説明します。

ランニング・ウォーキングは全身運動

ルームランナーで走るトレーニングと、ダンベルやその他の器具を使ってトレーニングをするのとでは大きな違いがあります。

もちろん鍛える筋肉が違うということはあるのですが、ではルームランナーはどこの筋肉を鍛えるかというと、ほぼ全身の筋肉なんです。

個人差や鍛えられる箇所の負荷の大きさは場所によって異なりますが、基本的にランニングは意識した場所を鍛えられるという特性があります。

腹筋を鍛えたいということでも、ランニングをしながらお腹を意識してみてください。

ぽっこりお腹も凹むかもしれませんよ。

ルームランナーでのトレーニングについては、クッションにより負荷が大分軽くなった状態になっているのですが、少し傾斜をつけるだけでも大分負荷の大きさが変わりますので、負荷をかけた上で鍛えたいところを意識して走ってみて下さい。

当然継続が大事になります。

これを１日２０～３０分続けるだけでも、大きく体質が変わってくるかもしれません。

よくあるご質問

Bluetooth機能はどのルームランナーにも使える？

いろんな機種があって迷っていますが、全てのルームランナーで心拍トレーニングができるんですか？

家庭用ルームランナージョンソン8.1T

違います。

ルームランナーによって、Bluetoothの心拍計に対応しているもの、対応していないものがございます。
仕様詳細に対応の有無が記載されておりますので、各商品ページでご確認ください。
ちなみにルームランナー以外にも、フィットネスバイク系のジョンソンマシン、クロストレーナーのジョンソンマシンでも、Bluetooth対応の心拍計に対応している機種があります。
クロストレーナー、フィットネスバイクでは心拍計を使わなくてもハンドルを握る姿勢がわりと自然なので問題ないと思いますが、やはりルームランナーの場合は姿勢がどうしても崩れます。
出来ることならBluetooth対応の心拍計を巻き付けてのトレーニングを行うということが効率の良い運動にとっては大変重要になってきます。
ランニングをされる方であれば特に心拍トレーニングが効果を発揮してくれるはずです。
Bluetooth対応の機種について詳しくお知りになりたい方は、お気軽にご連絡下さい。
フリーダイヤル：0120-917-808（平日11時～17時）

使ってみて初めて分かる、腰を痛めるルームランナー

心拍計測の方法をお確かめ下さい。方法を誤ると、身体に重大な負担が掛かります。

一般的なルームランナーの脈拍数の算出方法は、ハンドルを握るタイプの物です。これでは、心拍数を計測している間は、常にハンドルを握っていなければならず、腕が振れません。そして、不自然な形で運動を行うことになってしまいます。

当店、フィットネスマシン専門店で販売している商品は、心拍数計測のためのBluetooth対応心拍計が付属している機種があります。

Bluetooth対応機種であれば、心拍計を身に付けることができるのでハンドルを握る必要はありません。腕を振りながらランニングができるので、自然なランニングフォームで運動を行うことが出来ます。

Bluetooth対応の心拍計は無線でルームランナーに情報を送信。マシン本体には、リアルタイムで心拍数が表示されます。

腕を振った、正しい姿勢で、ほぼ全身を使った運動が可能です。安全に、効率的な有酸素運動が可能です。